外でも粗食 「外食」を「害食」にしないための方法 / 幕内秀夫

一時期流行った「粗食」シリーズの著者の本。
「外食」は「害食」 と言う思想の元に書かれているので
耳が痛いのなんのって。
「内食」でも 最凶と言われている「マヨネーズ、ケチャップ、
ソース」（マヨケソと表現）を使う料理ばっかりしている自分って…汗

要は、昔ながらの日本食、旅館の朝食を全食取り入れなさい、って感じかな？

外食でも寿司はご飯を食べるしおすすめ！って書いてあるんですが
深海魚の代用、代用魚、そして死魚の利用もひそやかに言われてますが
どうなんでしょ？？
ちなみに私は回る寿司で「あぶりサーモン」「あぶりガーリック」と言った
あぶった＝油使用　上にマヨネーズが乗ったものを注文して生の魚を
意外と注文しないタイプでして…汗
ぶっちゃけ「生」は嫌いなんですね～　でも生の方が「信用、安心」できるのかな？？？？？？

あと、

コーヒーの味を一度覚えたらやめられない

という事で、まさにその通りでございます！状態。
さらに麻薬の二乗として「スイーツ」の存在も挙げられ、ぶっちゃけカフェとは

ドラッグがドラッグを呼ぶ

と
表現された日にゃ「ああ、どっぶり薬漬け～～」を実感。
今日も、買いましたとも、スイーツ＝昨日夫の誕生日＝昨日も食べた＝
今日も食べる＝そりゃ、ふとるよな…

意識して昔ながらの日本食を作ることが健康な体を手に入れる第一歩だとは
思うんですけどね。
野菜高いし、魚も調理法がね。
もっと言えば油使わないと「腹持ち悪し」ですぐ「お腹すいた」＝
おやつはドコ？になるんですが…

ふと若い女の子を見た渡せば、
痩せている＝顔色悪いのが結構多く
太っている＝西野カ×系がゴロゴロしている。

正月に
賞味期限の切れた肉を焼肉にしたりすき焼きにして食べている
私たち家族をしり目に、義兄宅の姪っ子どもは来る前に神社によって
リンゴ飴をかじりながら来たり、もしくは肉は早々に止めてお菓子を食べて
ゴロゴロしている。
で、義兄が「家族６人でクルクルに行っても、せいぜい３千円」と言っていたのでその内訳も案外１００円ケーキばっかりじゃないの？と思ったり。
その時は「実家の財政事情を重んじて、財布を連れてきてなかったから
遠慮したんでは？」と思ったけど、案外「コメは太る」と言う思想の元、
なら食べずにスイーツのみ、が許されている家庭なのかも。
うちじゃ、絶対にありえないけどね。

確かに姪っ子４人とも太り気味だわな。兄嫁だけが顔色悪いやせ方しているけど。（子供の残飯を食べている割には痩せているのは、なぜ？？？）

とまあ、人の家の事よりまず我が家の食生活を見直さねば。
日本食って作っている時間の割にあっさり食べ終わるから嫌なのよね～