カラダ浄化大作戦　石原結實著

「朝だけ断食」…朝食＝しょうが紅茶or人参・リンゴジュース
　　　　　　　　昼食＝そばなど軽い食事
　　　　　　　　夕食＝何を食べてもOK
「半日断食」　…朝食＝人参リンゴジュース２～３杯（人参２本、リンゴ１個）
　　　　　　　　昼食＝人参リンゴジュース２～３杯（人参１本、リンゴ２個）
　　　　　　　　夕食＝ご飯茶碗６部目、梅干し２個、シラスおろし小鉢１杯　
　　　　　　　　　　　わかめと豆腐入りの味噌汁一杯
「一日断食」…朝昼晩＝人参リンゴジュース２～３杯（人参２本、リンゴ１個）
　　　　　　　午前１０時、午後３時　しょうが紅茶１～２杯（黒砂糖、はちみつ入り）

と言うわけで、今朝７時にしょうが紅茶（はちみつ＆少量の牛乳入り）をいっぱい飲んでみたわけですが、９時にはお腹がグーグー笑
けど、庭で雑草抜きなどの作業をしたので強制的にものが食べれない状態だったので我慢、我慢。
どうしても空腹に耐えれない時は黒飴を２～３個なめるのはOKらしいのですが
飴食べるぐらいなら初めからきちんと食べた方が昼まで持つからいいのでは？
と思ったり。

写真を引っ張る為に名前で検索したら似たような著書が沢山。
内容はどうも「体を温めたら改善される」と言うのが一貫した考えの様で。
「薬膳」とかもしカルチャーで有ったら、今度受講してみようかな？

ところで旦那の「屁」がものすごく臭いです。笑
「お腹の中、腐っているン違う？」と言う位に。
なので、ここに書かれている断食をしてもらいたいのですが、
案外「本当にダイエットor断食が必要な人」がこんな本を読みもせず、
実行もしない気がして仕方ない。
なるべく物をお腹に入れずに過ごすようにしてくれたらいいのになあ…

ちなみに私はこの本に書かれたやり方をすると貧血気味と言うかエネルギー不足になるようで今体がだるくて仕方ありません。
夏など朝、食欲が無いなあ…と言う時はしょうが紅茶を飲むようにして、
普通に食欲がある時はやっぱりがっつり食べて一日を過ごすようにしようと
私は思いますね。