肩甲骨美人ダイエット　AHN　MIKA著

寝る前に１０分ほど我流のストレッチをしてます。
始めた当初、腹筋もどき をしていたら次男に「なにしてるん？」「腹筋」「それ、腹筋とは言わない」とおもむろに立てた膝にお腹が付くほどの激しい腹筋を披露してくれて「これが、腹筋」と。
違う日に腕立て伏せもどき をしていたら今度は長男が「何してるん？」
「腕立て伏せ」「それ、腕立て伏せとは言わない」とこれまた素敵な高速腕立て伏せを披露してくれました。
１センチしか体が浮かなかった腹筋も今では５センチは上がるようになりました。
まあ、続けて行けば少しは成果が出るってことで。

で、載っている体操（？）が自分が普段しているストレッチを似通っているので、なぜ毎晩しているのに効かない？と読んでいるとどうもスピードが違う。
ゆっくり呼吸しながら伸ばしながら意識しながら…そんな細かい点。
さっさとやってさっさと寝よう！の意識ではやっぱり効果が無いみたい。

体操だけでなくビューティに関することも書かれています。

美人になれる４つの魔法

おなか（丹田）に力を入れて姿勢を良くする
口角をキュッと挙げる
聞き取りやすい声で話す
相手の目を見て話す

彼女のお母さんが「本当の美人は、一緒に居て清々しく、心地がいい人の事を言うのよ 」と教えてくださったそう。

また、お！！っと思った記述が

プラスα、凛とした佇まいに、女性らしい色香を添えるのが「女」と言う感じを意識した仕草です。

例えばイヤリングを右手でも右耳に付けるよりも「「女」の字のように腕をクロスして右手で左耳に付ける方が首をかしげる姿を含めて色っぽいですよね。

貴女の中にある「女」を常に意識して、見る人がハッとする小悪魔な仕草を心がけましょう。

私の中に「女」なんかあるか？？？？？？？？？？
これ、めっちゃドキッ！としましたよ。
というか、仕草を心がけることを考えながら生きている人がいるんだなあ…と。
ごめんね、粗野で。
でも結婚できたよ。（意味不明）