美トイレ毒出しダイエット かなつ久美著
2016年1月20日 読書
あまり引用すると怒られそうなのですが…
大根を１センチ生で食べる
↑これが基本
体には「痩せモード」がある
→食後３０分から ４時間
食間を最低２時間、頑張って４時間あける
ビール＆ワインは太る
→日本酒、焼酎、梅酒に替える！
やった～日本酒ＯＫだ！
生理開始から３日目～１４日目までは
「痩せやすい高調期」
排卵日から２週間は「痩せにくい低調期」
この低調期にダメご飯を摂ると、高調期でも出にくくなる。
後は体型に応じた体操も掲載。
とりあえず普段からお腹をひっこめることを意識して
生活せねば…
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